Prosty wege omlet z ciecierzycy i tofu (bez jajek, masła i laktozy)

To moje drugie podejście do wegańskiego OMLETA. Pierwsze nieudane, bo wszystko rozpadło się na drobne kawałeczki. Przez długi czas nie wiedziałam dlaczego. Dopiero po rozmowie z koleżanką po fachu - również blogerką kulinarną, oświeciło mnie! 
Aby przygotować wege omlet podstawowym składnikiem jest MĄKA z CIECIERZYCY, która sklei poszczególne składniki i nada odpowiedniej konsystencji, a także SÓL CZARNA o specyficznym siarkowym zapachu i smaku. Do tego dobrej jakości naturalne tofu oraz Wasze ulubione składniki i przepyszne danie gotowe :-) 
Jest to przepis bardzo prosty w wykonaniu, więc każdy jest w stanie go wykonać. Smacznego! 

 Składniki:
  • 3/4 szkl.mąki z ciecierzycy
  • 3/4 szkl wody
  • 150g organicznego naturalnego tofu firmy Joya
  • kilka pomidorków cherry 
  • 2 ząbki czosnku
  • kawałek cebuli
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • sól czarna Kala Namak do kupienia w sklepie internetowym biogo.pl
  • świeży pieprz kolorowy
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • beztłuszczowy olej do smażenia w sprayu O kcal firmy PAM
Wykonanie:
Tofu rozgnieść palcami i wrzucić do miski. Dodać mąkę, przyprawy, proszek do pieczenia, zmiażdżony przez praskę czosnek i drobno pokrojoną w kostkę cebulę. Wlać wodę i wszystko dokładnie wymieszać. 
Patelnię o grubym dnie dobrze rozgrzać i delikatnie spryskać beztłuszczowym olejem. Zawartość miski wlać na patelnię. Przez 3-4 minuty smażyć na dużym gazie, następnie pokrojone w plastry pomidorki układamy na cieście, zmniejszamy ogień do minimum i przykryć pokrywką. Omlet smażymy do momentu, aż cała masa się zetnie (ok.15min).
Podajemy z ulubionym pieczywem (choć bez jest również smaczny!), możemy też posypać świeżymi ziołami np.bazylią.
 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger... Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...